蜂蜜水空腹喝能行吗

夏秋季节，我们经常会喝一些蜂蜜水来保证自己的身体每日所需的一些营养。但是经常有人会问，早上起来的时候会是空腹状态，那么这个时候能够喝蜂蜜水吗？其实这个问题也让小编纠结和很久，所以今天小编就给大家说一说这个蜂蜜水空腹喝能行吗？

通过分析和危害让我们看看蜂蜜水空腹能喝吗？

一、分析

不能喝蜂蜜水早上起床后很多人都有喝杯水的习惯，事实上此时喝杯温开水对身体是极有好处的，此时喝水不但可以为机体补充水分，而且可以冲刷肠胃以帮助通便排毒，还有助于机体的血液循环，但若将温开水换成蜂蜜水则情况就大不相同了，首先空腹喝蜂蜜水容易导致胃酸过多而刺激肠胃，其次早上喝蜂蜜水会增加血液浓度而不利于健康，最后此时喝蜂蜜水也起不到清理肠胃的作用，因此早上空腹不适合喝蜂蜜水。

二、那么空腹喝蜂蜜水有什么危害呢？

1、危害一

导致胃肠疾病早上起床时胃部的食物基本已经完全消化，此时喝蜂蜜水会刺激胃部分泌胃酸，虽然适量的胃酸有助于消化食物，但由于胃中根本就没有食物可以消化，这些胃酸便会刺激胃黏膜而导致胃黏膜受到损伤，严重时甚至可能导致胃溃疡或十二指肠溃疡等胃肠疾病，因此早上起床后不要急着喝蜂蜜水，可以先喝杯温开水冲刷一下肠胃后再吃早餐，吃完早餐后便可以适量喝些蜂蜜水了，也可以在早餐中搭配些蜂蜜。

2、危害二

增加血液浓度蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖且都属单糖，不需要经过胃肠的消化吸收便可直接进入血液中，早上起床时机体基本上处于缺水状态，此时血液的粘稠度非常高，若再空腹饮用蜂蜜水则更会增加血液的粘稠度，从而影响血液的循环，长期如此极有可能会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病，因此早上起床后喝一杯温开水可以降低血液的粘稠度、促进血液循环、防治心血管疾病的发生。

3、危害三

不能清理肠胃蜂蜜除了含葡萄糖和果糖外，尚含少量的蔗糖、麦芽糖、蛋白质、脂肪及无机盐等成分，这些成分不像葡萄糖和果糖那样可以被人体直接吸收利用，需要通过胃肠消化后才能吸收，因此早上空腹喝蜂蜜水不但不能起到清理肠胃的作用，而且还会增加肠胃的负担。

惊叹啊！原来蜂蜜水空腹喝的话会有这么多的危害，所以大家一定要注意了，平日里不要早上一起来就喝一杯蜂蜜水，这样的话可能会让你一天都精神不振哦！所以蜂蜜水虽好，可一定要注意喝蜂蜜水的时间和用量哦，不然的话可能会适得其反呢。