空腹喝姜汁蜂蜜水可以吗？如何正确的饮用姜汁蜂蜜水？

很多人会有这么一个习惯，那就是在早上起来的时候习惯的喝一杯蜂蜜水，有些人为了营养更加的丰富还会在蜂蜜水加入一些生姜，从而就做成姜汁蜂蜜水。但是早晨空腹喝这个东西真的是可以的吗？会不会给我们的身体带来不必要的负担呢？

一、空腹喝姜汁蜂蜜水可以吗 

空腹一般不建议喝姜汁蜂蜜水的哦！

生姜里含有天然黄酮类物质，蜂蜜里则含有酚酸，有明显的抗氧化作用。两者搭配，可谓强强联合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，还能避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液耗损的不良反应，可谓互补互利。此外，蜂蜜有润肠通便之效，对有便秘的人正好合适。由此来看，这个偏方既祛斑又益脑，还通便减肥。生姜蜂蜜水切忌长期使用，因为生姜蜂蜜水减肥对胃有很大的伤害。在实行生姜蜂蜜水减肥的同时，要多喝水。

很多人觉得清晨空腹喝蜂蜜水，既润肠通便又下火。但这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用。而且不能有效地补充机体细胞的水分，排尿减缓，降低体内排毒的功效。

蜂蜜会增加胃酸分泌，易损伤胃粘膜。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

二、如何正确的饮用姜汁蜂蜜水

1.清晨喝完白开水后喝生姜蜂蜜水

清晨饮用白开水后，就可以饮用第一杯生姜蜂蜜水。这是因为喝完白开水体内已清除毒素，相对来说已较洁净了。时候饮用生姜蜂蜜水，能够更好的发挥其功效作用。

2.晚间睡觉前半个小时喝生姜蜂蜜水

晚间睡觉之前半小时或者一小时也可饮用一杯生姜蜂蜜水，但是这种做法并不是人人都适合。老年人，血脂异常者忌在晚间饮用生姜蜂蜜水。原因是此时饮用生姜蜂蜜水，会使血糖快速升高，晚间人体细胞本就极度缺水，血液粘度相对应较高，再饮用生姜蜂蜜水，血粘稠度会更高，不利于预防心脑血管发生意外。

其实不管是什么时间都是不建议空腹喝姜汁蜂蜜水的哦。虽然蜂蜜有润肠道，促消化的的作用，但是的在空度的情况下，我们的消化也是比较脆弱的，所以蜂蜜水如果喝多了对我们的身体是很有影响的哦。所以一定掌握好饮食的方法，才能发挥好作用！