早晨空腹可以喝水吗？有这样三种人不能喝

近期，小编在网上看到了这样一些文章，文章的大致内容是说早晨空腹最好不要喝水，空腹喝水可能会抑制阳气，影响气血运行。看完之后，小编迷惑不已。晨起空腹喝水不是对身体好吗?这到底是怎么回事？在查阅一番资料后，小编明白了。下面，进入辟谣时间！

一、早晨空腹可以喝水吗

早起后空腹喝温开水可刺激蠕动、防止便秘。建议喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。

二、早晨空腹喝水的好处

1、有助于清除体内的毒素

晚上身体会进行自我修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。早上醒来在空腹状态下喝一杯水，能将这些有害的毒素请出体内。而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦。

2、提高新陈代谢

空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。在同样的饮食习惯下，良好的代谢能力能令消化速度更快。而醒来后立即饮水，也可净化结肠，使其更容易吸收营养。

3、提高了减肥效率

空腹喝水提高消化功能，充分吸收该吸收的营养物质，你饿的不那么明显，想吃的欲望少了，不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦。

4、缓解胃痛和消化不良

许多人消化不良，是因为胃酸增加了。或者是因为患有胃灼热，导致胃酸回流到食道。喝水也能改善这个问题，当你空腹时喝水，能将这些酸推下去，且起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害。对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用。

5、改善肤色，令人容光焕发

脱水，会令肌肤变老。有一项研究发现，空腹喝500ml的水，能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人。其实这也能理解，喝水帮助排毒嘛，皮肤深处藏有的毒素被排出来了，呼吸通畅了，看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。皮肤好，桃花也会旺的哦。

6、预防肾结石和膀胱感染

醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝水能够排毒呀，可不就一定程度上预防了膀胱感染。

7、加强免疫系统

空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。应该没人希望自己的免疫系统很脆弱吧?拥有强大的免疫系统，能令你避开许多疾病的伤害。其中，感冒就是一种。

三、哪三种人不能早晨空腹喝水

6个月以内的婴儿、严重肾病水肿患者以及青光眼患者最好不要在晨起大量喝水。

晨起空腹可以喝水吗？看完这篇文章，想必屏幕前的你已经了解了。下次再有人告诉你说晨起空腹不要喝水，请把这篇文章“甩”到他的脸上！空腹喝水非但不像网上传言的那样对身体有害，反而对身体有许多好处。但是如果你今天要去医院抽血化验，那就不要空腹喝水咯。