空腹吃蜂蜜好吗，怎么样才是吃蜂蜜的正确方法

蜂蜜大家应该都很熟悉，不仅可以美容养颜，补充营养，还可以润肠排便，更是有许多人又多年吃蜂蜜的习惯，可是人们吃蜂蜜的方式却大有不同，有人喜欢空腹吃，有人喜欢睡前吃，还有人是想吃就吃，到底哪种才能让我们身体更好的吸收没有坏处呢，您知道吗。

一、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。

蜜蜂从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于23%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。

二、空腹吃蜂蜜好吗

空腹吃蜂蜜对身体不好。夜间睡觉的时候身体细胞容易缺水，如果直接在清晨起床后空腹吃蜂蜜不仅不能够为身体补充水分，还会与体内残留的废弃物混合参与代谢，废弃物的二次代谢不利于健康。另外空腹吃蜂蜜会刺激胃黏膜，容易引起胃溃疡、胃炎等胃部疾病。 

三、早上吃蜂蜜好处

 早上吃蜂蜜能够有效帮助排宿便，防治便秘，滋养皮肤。蜂蜜水具有润肠通便的作用，早上喝蜂蜜水能够帮助排除宿便，清理肠道。有效排毒的同时也能够帮助美容养颜，润泽肌肤。

四、 晚上空腹喝蜂蜜水好吗

晚上睡前空腹喝蜂蜜水不是对所有人都适合的。睡前空腹喝蜂蜜水很容易增加血液中糖分的含量，使血液变得粘稠，对于患有心脑血管疾病的中老年人危害尤其大。 晚上喝蜂蜜水的好处 4 晚上睡前喝蜂蜜水能够帮助促进睡眠。蜂蜜具有很好的镇静安神和改善睡眠的作用，特别是对于精神衰弱患者在睡觉前喝一杯蜂蜜水能够有效促进睡眠。一般睡前1小时左右喝一杯蜂蜜水为宜。

五、什么时候吃蜂蜜好

一般说来吃蜂蜜的最佳时间应该在饭前1~1.5小时或者是饭后2小时左右。如果是早上想要吃蜂蜜的话，可以先给身体补充水分，为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以与面包等一起进食。

空腹吃蜂蜜对我们身体是没有益处的，如果您有这种习惯的话一定要尽快的改掉啊，小编希望以上正确喝蜂蜜的方法大家可以牢记与心，掌握正确的方法就好比有了通往健康之门的要是，这样才能够让大家对蜂蜜有更好的吸收，吃的更健康。