牛奶空腹喝可以吗，早上空腹喝牛奶好吗
牛奶空腹喝可以吗，牛奶是不是可以在我们空腹的时候喝牛奶呢，其实呢。空腹喝牛奶对我们的身体不是特别的好，但是如果你喜欢的话，也是可以的啦，牛奶里面含有丰富的营养物质。结合起来的味道，特别的鲜美。特别好喝。下面就为大家介绍牛奶是不是可以空腹喝啊。
一、牛奶空腹喝可以吗，早上空腹喝牛奶好吗
牛奶，是我们一直倡导的一种高营养饮品，尤其是对于儿童等。但是对于喝牛奶，很多人不知道喝牛奶应该注意哪些事情，而对于早上喝牛奶对于身体的影响，很多人也知道的不清楚，那么早上空腹喝牛奶好吗?下面一起来看看吧。
喝牛奶的好处很多，正所谓“A cup of milk makes a nation strong(一杯牛奶强壮一个民族)”，牛奶含有丰富的蛋白质和各种维生素，能够为我们提供必要的营养物质。值得提醒的是，喝牛奶还需有些注意事项，比如早上空腹喝牛奶并不好。
牛奶作为一种营养均衡的食品，一般来说在什么时候喝都是可以的。早上喝牛奶宜搭配一些馒头、糕点或者面包之类的食品，方便吸收。牛奶性温，早上喝能暖胃、健胃，还能为人体补充大量的蛋白质和微量元素以及水分，提供整个上午的营养需求。建议每天早餐喝一瓶牛奶，喝之前先吃点面食，或者鸡蛋、酱菜、豆腐干之类的食物。牛奶不要煮沸了喝，否则破坏维生素，如要加白糖的话，再加热完以后才能加，不可加入白糖同煮。为什么有人说早上喝牛奶不好呢?其实不是早上不能喝牛奶，而是不能空腹喝!
二、早上空腹喝牛奶的坏处
营养专家提醒您：早上不宜空腹喝牛奶。原因有如下几点：
1、空腹喝牛奶不利于食物的吸收，最好搭配一些馒头、饼干和粥类，或者其他淀粉类食品，吸收效果更好;
2、由于早上起来肠道蠕动快，空腹喝牛奶容易导致其营养成分还来得及消化就被送进大肠，造成营养浪费;
3、牛奶的成分中含有促进睡眠的物质，晚上睡眠不佳的上班族可能会因为空腹喝牛奶导致打瞌睡;
4、早上胃酸过多，可以和牛奶中的钙质发生化学反应，形成沉淀性的化学物质，影响肠道的健康，产生腹泻等不良症状。
三、除此之外，喝牛奶还有一些注意事项
1、牛奶不能和浓茶或者柿子同食，影响消化;
2、加工后的牛奶不一定营养价值就高;
3、晚上比较适合喝牛奶，能安神促进睡眠，常失眠的人可晚上喝;
4、晚上喝牛奶补钙效果更好(晚上喝牛奶会上火实乃讹传不足为信);
5、牛奶不宜和巧克力同食，否则会缺钙。
牛奶空腹喝可以吗，牛奶的营养价值是非常高的，所以我们早上会选择喝一些牛奶。然后用牛奶搭配一些油条吃药，吃起来的味道特别的好，早上起来最后还是喝一杯水，对我们的身体是非常好的，而且可以起到补水的功能，相信大家早上起来都应该会喝一杯水吧。
