空腹喝蜂蜜水吗，蜂蜜水的制作

说到蜂蜜水，很多人都会有一个疑惑，那就是究竟空腹到底能不能喝蜂蜜水。这个问题曾经也困扰过小编，但是现在，小便揭开了这个问题神秘的面纱，那接下来，小编先告诉大家空腹能不能喝蜂蜜水，再一个就是会教大家蜂蜜水的制作。有很多方法哦。

首先，空腹喝蜂蜜水可以吗?答案是，空腹喝蜂蜜水对身体不好。夜间睡觉的时候身体细胞容易缺水，如果直接在清晨起床后空腹喝蜂蜜水不仅不能够为身体补充水分，还会与体内残留的废弃物混合参与代谢，废弃物的二次代谢不利于健康。另外空腹喝蜂蜜水会刺激胃黏膜，容易引起胃溃疡、胃炎等胃部疾病。

但是也不能一概而论。

早上喝蜂蜜水能够有效帮助排宿便，防治便秘，滋养皮肤。蜂蜜水具有润肠通便的作用，早上喝蜂蜜水能够帮助排除宿便，清理肠道。有效排毒的同时也能够帮助美容养颜，润泽肌肤。

晚上睡前空腹喝蜂蜜水不是对所有人都适合的。睡前空腹喝蜂蜜水很容易增加血液中糖分的含量，使血液变得粘稠，对于患有心脑血管疾病的中老年人危害尤其大。

晚上睡前喝蜂蜜水能够帮助促进睡眠。蜂蜜具有很好的镇静安神和改善睡眠的作用，特别是对于精神衰弱患者在睡觉前喝一杯蜂蜜水能够有效促进睡眠。一般睡前1小时左右喝一杯蜂蜜水为宜。

一、蜂蜜水的制作方法

1、肉桂粉蜂蜜水

材料：肉桂粉一茶匙、百花蜂蜜一至两茶匙、热水200g

做法

（1）用热水开匀肉桂粉

（2）放凉至40℃以下加入蜂蜜拌匀即可

（3）高温会破坏蜂蜜功效蜂蜜功效温度0-40℃

2、莲藕蜂蜜水

材料：莲藕两段、蜂蜜适量

做法

（1）准备材料。

（2）加入适量清水。

（3）电锅外锅倒入一杯清水炖煮。

（4）跳起后再闷个半小时。

（5）待凉后，加入适量蜂蜜即可饮用。

三、姜粉蜂蜜水

长期饮用可减少老人色斑。

材料：姜粉一茶匙、百花蜂蜜一至两茶匙、热水200g

做法

（1）茶匙姜粉放入热水搅溶

（2）热水温度降至40℃以下加入蜂蜜搅溶 即可饮用

（3）高温会破坏蜂蜜营养蜂蜜功效温度0-40℃姜粉蜂蜜水 不能晚上饮用会有反效果

空腹喝蜂蜜水还是要小心，要根据时段和自己的身体情况，酌情喝一点，但别喝太多哦。以上，就是小编为大家整理出来的关于蜂蜜水的制作的三种家常做法，大家有没有记牢呢?没有记牢的话，就赶紧收藏下来，以便日后翻看哦。大家对小编整理的关于空腹喝蜂蜜水的解答有什么见解呢?