一天8杯水是多少毫升，喝8杯水有啥好处？

应该有很多人都听说过一个说法，叫做1天喝八杯水，但是并没有人明确定义杯子的大小应该是多少，因此有的小伙伴就想知道一天8杯水到底是多少毫升呢，这的确是一个好问题，能够帮助大家明确一天喝的水的数量，今天就为大家详细的科普。

一、一天8杯水是多少毫升

一天8杯水源于一项医学研究,结论是人每天至少要消耗2000毫升水,折合一算,250毫升的水杯子刚好知大约8杯水.每天我们吃的食物中已含有道大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,一天喝1200毫升水就够了,大约是两瓶矿泉水.

特别注意一天8杯水的说法应该因人因环境而异,并非一概而论.过量饮水,容易患“水肿版性低钠症”,即俗称的“水中毒”.喝水多少以排尿量为标准更容易判断。

二、每天喝八杯水的好处

1.皮肤变好了

坚持清晨喝一杯水的人，色斑会慢慢变少。由于年龄的增长，身体内部积累的毒素也会增多，时间一长也会在皮肤上展现出来，其表现形式就是色斑。而喝水能够加速身体对毒素的代谢，让身体更快地将毒素排出，从而让皮肤变好。

2.提高免疫力

多喝水，尤其是白开水能够促使身体汗液和尿液的排出，有利于调节体温，促进体内细菌病毒的排泄。因此多喝水也能够让身体增强抵抗力，降低感冒的发生率。

3.促进消化

便秘的形成有一大部分原因就是体内缺乏水分，而大口大口的喝水能够刺激肠蠕动，促进排便，缓解便秘。因此，每天坚持喝8杯水的人，便秘的次数也会慢慢变少。

看了小编的介绍你就知道了一天8杯水是多少毫升了吧，之后每天就可以依据这个标准喝，这是最适合的量，大家注意，日常生活中要有喝水的意识，不要等到感觉十分口渴的时候再去喝水，这样对身体是不好的，最好是每天都在固定的时间饮水。