8杯水是多少毫升？我们适合喝什么水？

水是我们的生命之源，在许多时候水都很有作用，甚至可以救我们，而且大家也都在说喝水对身体有好处，应该每天都要喝水，而也有许多调查显示我们人体一天应喝八杯水才能达到标准，那么许多朋友就会问8杯水是多少毫升，我们喝什么水最好？

一、8杯水是多少毫升

一天8杯水源于一项医学研究,结论是人每天至少要消耗2000毫升水,折合一算百,250毫升的水杯子刚好大约8杯水。

每天我们吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些度,一天喝1200毫升水就够了,大约是两瓶矿泉水。

特别注意一天8杯水的说法应知该因人因环境而异,并非一概而论.过量饮水,容易患“水肿性低钠症”,即俗称的“水中毒”.喝水多少以排尿量为标道准更容易判断.正常情况下的24小时内,人体应该排出约2000毫升的尿量.人的膀胱容版量一次为400毫升,也就是说,若一天排尿6次左右,而且尿液颜色浅黄,则说明人体水分处权于“收支平衡”状态.如果尿液颜色深、尿量少,就是身体在提醒我们：该多喝点水了。

二、人适合喝什么水

现今可以选择的水太多，饮用最多的就是白开水，但是烧水壶里的水垢也让人生疑。其实，这不是说明水质差，这只是说明它里面的钙镁元素含量较高，也即水的硬度比较大，没必要太过嫌弃。

茶是补水的好来源，也符合无糖无盐无脂肪的健康要求。茶可以提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质，只要泡得不是很浓，一般不太会影响到矿物质的吸收。

那么看了小编的解释大家也都知道8杯水是多少毫升了，其实8杯水就差不多是2000毫升左右，而其实不是说真的你每天要喝那么多的水才行，我们日常生活中吃的许多食物里其实都含有许多水分，所以不用担心自己的水分摄入不足，而喝水除了白开水还可以多喝点茶，对身体也是很有好处的哦。