多喝水好处是什么？喝水还有需要注意的事项？

水，是生命之源，这点无可厚非。但是我们为什么要多喝水呢？或者说喝水是我们生活中一定必须的吗？难道喝饮料喝别的东西不能代替水吗？今天小编就从医学的角度来切入，告诉大家多喝水的好处有多少，那么你知道的有多少呢？一起来看看吧！

一、多喝水好处是什么

很多人都知道要多喝水，但是都不懂多喝水对人体有什么意义。其实，大量饮水可以有效提高人体内血液质量。使体内细胞不断更新，各组织、器官的功能得以维持，让人充满活力。

1、运输

血液把从消化道吸收来的营养物质和从肺泡吸入的氧气，运送到全身各组织细胞;同时将细胞代谢所产生的二氧化碳及其他废物，如尿酸、尿素、肌酸等，运送到肺、肾、皮肤等排泄器官，排出体外。

2、调节

内分泌腺所分泌的激素和其他组织细胞所产生的一些生物活性物质，必须通过血液传递到各组织器官，从而对它们的活性进行调节。

3、保护

血液中含有大量的白细胞、巨嗜细胞、单核细胞和各种抗体、补体，具有强大的免疫功能，充当着人体的卫士，能够抵抗体内和外界各种有毒物质的侵袭，在细胞和体液的自我免疫过程中起重要作用。

既然如此，我们再来看看喝水时候的禁忌吧!

二、打破喝水五大错误迷思

喝水很重要，不仅要抓对时机，更要喝得有技巧，错误的喝水方式不但达不到该有的功效，反而可能伤身致病!以下列举喝水的五大错误迷思，仔细详读，小心别陷进去!

1、口渴了才喝水

渴的时候才喝水已经来不及了!因为当人感到口渴时，代表体内已经严重缺水的，所以平时在渴感出现之前，就应少量、多次补水。

2、无节制的猛喝水

无节制的猛灌水，会导致体内电解质不平衡，不仅会影响身体机能，对于心臟或是肾臟功能有问题的人来说，更是生命的一大威胁。

3、夏天好热狂喝冰水

酷热夏天狂喝冰水固然畅快过瘾，但大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。

4、饭后立刻喝水

饭后不要大量饮水。水喝多了会冲淡胃酸，降低杀菌力，又不利于消化。

5、一次就把一天份的水喝光

切忌一次饮用过量的水，之后就滴水不沾，这样不仅身体来不及吸收，还会因为突如其来过多的水量让身体负担过重，造成肾臟及心臟问题，严重者甚至可能会引发“水中毒”。

如此一来，大家明白水为什么是我们的生命之源了吧！多喝水好处多多，所以，一定要把水的摄入作为人体的一个必备的指标来完成，不然当身体反应出一些缺水的表现的时候，就会很严重了。当然，很多人不喜欢喝水，那么你就要把这篇文章分享给他了，让他知道，喝水是多么的重要！