我们在早上空腹喝酸奶好吗

想必大家听到酸奶2字并不陌生，酸奶是一直以来都特别受欢迎的牛奶制品，酸奶含有多种酶有利于促进胃液分泌，促进我们的肠道吸收，而且还能够帮助提高人的食欲;那是不是酸奶在任何时候饮用都合适呢?我们早上空腹喝酸奶好吗?

一、我们在早上空腹喝酸奶好吗

1.早上空腹喝酸奶是不好的，会对我们的胃酸有很大的影响

因为酸奶这种食物里面含有很多的酸性物质，对于我们的胃酸提高是有很大影响的，所以我们建议大家在早上最好是不要喝酸奶。因为我们的身体经过一个晚上的排毒作用，我们最好是在早上空腹喝一杯白开水，这样有助于我们的肠胃排出体内的毒素。

2.我们可以选择在饭后两小时喝酸奶或者在晚上喝酸奶

饭后两小时喝酸奶 ，在这个时候我们的胃液被稀释，这种情况很适合乳酸菌的生长，对我们的肠胃消化也起到很大的帮助同时效果也是最佳的。然而在晚上喝酸奶可以起到补钙的作用，有利于钙的吸收。

二、酸奶拌水果的这种作法更受欢迎

1.制作方法：首先准备好所有材料，水果去皮并切成小块，把所有的水果都装入盘中;倒入酸奶，搅拌均匀，就可以食用了。

2.好处：在这么热的天气，吃酸奶拌水果有利于我们解暑，特别对于一些微胖的小妹妹也起到减肥的作用哦，在休闲时刻捧上一碗的酸奶拌水果坐在电视机前也是美滋滋的呢!

早上空腹喝酸奶好吗?早上空腹喝酸奶会使胃酸浓度增高，影响人的食欲喝消化功能，不利于我们的身体健康;当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹的时候胃内的酸度挺大的，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后的胃液就会被稀释掉，胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间