神经衰弱食疗方法

神经衰弱，头痛基本上是现在社会亚健康人群的一种最常见的表现，现在生活节奏快，生活压力大，很多人运动量少。在中医学中认为这是心脾两虚，心神失氧所致，患者大多数都会用一些西药治疗缓解症状，除了一些药物治疗以外，还可以进行一些食疗辅助缓解。

关于神经衰弱食疗，以下这些食物大家可以参考

1、糯米

糯米具有补气血，暖脾胃的功效，一切体虚且神经衰弱患者都适宜食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚，温养五脏，益气安神。

2、西谷米

西谷米具有补脾益气的功效，一切体虚之人以及产后病后神经衰弱者都适宜食用。《柑园小识》云：“健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”

3、鹌鹑蛋

据测定，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%，鹌鹑蛋含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，因此，神经衰弱患者适宜经常食用鹌鹑。

4、银耳

具有补肾，润肺，生津，提神，益气，健脑，嫩肤等功效，还善于补脑强心，消除疲劳。据分析，银耳含有丰富的胶质，多种维生素和17种氨基酸，银耳多糖，蛋白质等营养成分，这些都对神经衰弱者有益。

5、蜂王浆

据现代研究，服用蜂王浆后大脑功能明显改善。其对细胞具有再生作用，可增加组织呼吸，促进代谢。所以，神经衰弱者适宜食用效果显著。

6、何首乌

何首乌具有突出的强壮神经和补血功能，中医说它具有补肝肾，益精血的功效。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，它能促进血液的新生，并有强心效果，对疲劳者作用更显著。

7、葡萄

葡萄能健脑，强心，开胃，增加气力。不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂，蛋白质，氨基酸，果胶，维生素和矿物质等，有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力，强志。”因此。神经衰弱患者适宜食用葡萄。

8、小麦

小麦具有养心神，益心气的功效，尤其适宜妇女神经衰弱，神智不宁，失眠，或悲伤欲哭，数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。

9、核桃

核桃富含脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素E和磷脂以及钙，磷，铁锌，镁，等矿物元素。历代医学家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，常吃核桃，对人的大脑神经很有益。凡神经衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2～3枚。

神经衰弱是头痛的一种致病因素，通过一些健康的神经衰弱食疗的辅助办法，再加上药物的缓解，逐渐可以培养自己的生活、饮食习惯，神经衰弱的患者还是需要忌食辛辣乡燥的食物，以免加重病情。牢记以上这些食疗偏方，让你不再心有余而力不足。