抑郁症的食疗方法有哪些？四款食疗帮你缓解抑郁
抑郁症，在小编看来是一种非常可怕的心理疾病，经常会听说身边有很多得了抑郁症的患者到最后由于无法正确控制自己的情绪，不得已而走上轻生这一条道路，那么，对于那些相对轻症的抑郁症，我们能做些什么呢？有没有什么食物是可以帮助他们舒缓情绪的呢？
抑郁症的食疗方法有哪些呢?今天小编就为大家推荐以下4种常见的食疗方法：
一、养心安神粥
做法：把上面所有需要准备的材料分别用清水清洗干净，然后倒在锅里面，加入适量的清水，然后煮开再用小火继续温煮，等到成粥的时候就可以食用了。
服用方法：每晚1次。
功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
二、远志枣仁粥
原料：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。
做法：把之前准备好的药材和大米清洗干净之后，加水适量共同煮成粥，待温度适中就可以喝了。
服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。
功效：有解郁、安神之效。
三、首乌桑葚粥
原料：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。
做法：将所有药物加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。
服用方法：逐日2次。
功效：有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
四、甘麦大枣汤
原料：甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚。
做法：将所有材料放入清水中煎至一碗，去渣饮汤。
服用方法：连服5~7天，每日一服。
功效：适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等。
小贴示：
抑郁症的信号
1、心情郁闷
患有抑郁症的人一般不管遇到什么事情都是闷闷不乐的心情，就算你是遇到喜事也是一样。
2、失眠
一般来说，失眠也是抑郁症发出的信号。如果是你长期的处于失眠的状态，而且每天三四点睡觉，早上五六点就起来了，这种情形持续数周的话，那就意味着，你可能已经患上了抑郁。
3、常常疲劳
抑郁症患者每天都会感觉到十分的疲劳，不管是有工作还是无所事事，都会感觉到疲劳，所以说有这种症状的人要小心了。
4、自杀的念头
如果说你遇到不顺心的时间就想着自杀，那么就要及时的去看医生了。因为抑郁症患者一般都容易产生自杀的念头。
如果在生活当中出现以上提到的4种常见信号，那就一定要引起高度的重视了，希望上面所提到的四款抑郁症的食疗方法可以帮你重新走出抑郁，另外，大家在平时就应该对自己或者身边的亲人出现的各种负面情绪进行及时观察和疏导，不要等到抑郁症这一步才开始懂得行动。
