你知道神经衰弱失眠怎么治疗，吃什么吗

当代社会，随着经济的不断发展，人们的压力也越来越大，压力一大，久而久之，就会神经衰弱，出现失眠的问题。神经衰弱性失眠不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的日常生活和工作，所以如果有神经衰弱失眠的问题，应尽快治疗。今天就给大家介绍一下，神经衰弱失眠应该吃什么。

神经衰弱失眠怎么治疗呢？神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。中医学认为本病主要由七情所致，由于忧思郁怒，肝失条达，气机不畅而致肝气郁结。张仲景在《金匮要略》中指出：“见肝之病，知肝传脾气。”起因由情志所伤，肝气郁滞，故见胸闷，两胁胀痛。肝气犯脾，脾失健运，故不欲饮食。脾虚生化之源不足，故体倦乏力，面色萎黄。脾虚心失所养，故心悸健忘，多梦易醒。心伤则阴血不足，阴不敛阳，故失眠。神经衰弱是可以食疗调理的。

一、食疗小方法

1、桂圆红枣粥

桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。

2、海参粥

海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。

3、拍子仁粥

拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。

4、枸杞粥

枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。

5、小麦粥

由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1～2次。连服5～6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳。

二、注意事项

坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。

树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉

神经衰弱失眠怎么治疗呢？相信不少人都有这个困惑，今天给大家介绍了饮食疗法，希望可以帮助到受此病症困扰的人。饮食疗法又称食疗或食治，通过饮食来影响、改变身体机能，以达到治疗的目的。神经衰弱是一个很严重的问题，希望大家好好对待，否则会产生不可预估的后果。