这些痛经食疗方法你都知道吗？

痛经食疗以及不是一个新鲜的话题，可能很多网友都已经多多少少知道一些能缓解痛经的食疗方法痛经是伴随女性一个很难根治的问题，可能许多女性朋友都对痛经深恶痛绝，今天我们就从痛经的三个级别，以及痛经食疗方法来给大家介绍一下。

一、痛经的三个级别

临床上痛经按照疼痛的程度可分为三个级别，你知道自己的经痛属于哪个级别吗?痛经怎么缓解?痛经食疗有哪些？先说说痛经的分级：

1、轻度一级

来例假的时候，或者是例假前后，痛经且腰部会酸痛，严重的时候需要吃止痛药。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。

2、中度二级

例假前后小腹会非常痛，不能忍受，而且腰部也会觉得很酸痛，会有恶心，想呕吐的症状，吃止痛药的话能暂时的缓解。如果是这种中度二级的痛经的话，可以吃药来缓解，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。

3、重度三级

例假期前后痛经难忍，痛得坐立不安，工作学习生活已经被严重影响，采用止痛措施无明显缓解。重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。

二、痛经食疗方法

1、姜枣红糖水

取生姜、大枣、红糖各30克。将生姜及大枣洗干净，生姜切成末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。姜枣红糖水具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至一碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。次汤具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。此汤具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4、姜汁薏苡仁粥

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。此粥具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

5、月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。此茶具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

相信各位网友朋友们看了以上的文章，对痛经食疗也有了一个更加清晰、完善的认识，在我们的日常生活中，有各式各样的食疗方法，对于痛经，各位女性朋友们可以利用食疗更好地缓解疼痛，与此同时更应该养成好的生活习惯，持之以恒注意保暖，这样才能收获健康收获快乐。