土豆加苹果汁怎么做呢

说到土豆和苹果这两种食材估计不少的朋友们都会觉得十分熟悉，因为这两种食材在我们的日常生活中十分常见，都是十分有营养而且对我们的身体健康也是有好处的食物，那么，土豆加苹果汁怎么做呢？不妨我们带着这个疑问一起去了解看看。

一、土豆加苹果汁怎么做呢

原料：有机土豆2个(约300克，且土豆不可发芽，不可表皮变绿)、苹果1个。

做法：土豆洗净挖去芽眼、留皮、切块，苹果洗净，连皮切块。二者以分离式榨汁机榨出原汁，沉淀3分钟后，只饮用上层澄清的汁液。

功效：土豆苹果汁有降血压的功效，建议喝3天、停1天。

小贴士：土豆苹果汁的做法比较简单方便，而且也很好操作，只要我们能熟练掌握好土豆苹果汁的制作过程就能榨出新鲜的土豆苹果汁。

尤其是家里有高血压的患者的老年人，平时可以多食用一些土豆苹果汁，同事土豆苹果汁对于减肥的人来说也有很大的减肥功效。

二、土豆的功效与作用

1.微量元素丰富

在饮食营养方面，土豆中含有较多的钙，维生素以及多种微量元素。土豆中的营养容易被人体所吸收。土豆能够给人提供饱腹感，土豆也能够维持我们的人体热能需求。因此。很多地方也是把土豆当做主食。

2.土豆养胃

土豆其实是比较养胃的食物，土豆中含有较多的淀粉以及蛋白质，这些营养元素有养胃效果，同时土豆也是利于肠胃消化的，有利于人体营养的补充。

3.通便

土豆中含有较多的膳食纤维，这些膳食纤维油通便的效果，能够促进人体排出身体中的毒素，有利于缓解便秘的尴尬。食用土豆，利于肠道的健康。

4.降脂养颜

土豆中含有黏液蛋白，这种黏液蛋白利于肠道以及关节腔的健康，能够避免身体中的脂肪沉积，能够利于保持血管的弹性。

老人家适量食用土豆，有利于避免动脉粥样硬化的情况。土豆也是属于碱性的蔬菜，土豆有利于调节身体中的酸碱平衡，有抗衰老以及美容的效果。

5.减肥消肿

土豆中含有较多的钾元素，能够将身体中的钠元素排出身体内，因此适量食用土豆，有利尿的效果，特别是有水肿的情况，适量食用土豆是不错的。

朋友们现在应该都知道土豆加苹果汁怎么做呢吧，其实做法还是比较容易简单的，大家可以在家随时随地做了来饮用哦，而且土豆苹果汁的适用人群可以说很广泛了，几乎涵盖了所有年龄段的人群，大家每天坚持适量饮用，对预防疾病减肥消肿都有效果。