补肾菜怎么吃，你听说过的吗

今天没有特定的选择某种蔬菜给大家介绍，而是从养生食疗的角度给大家介绍对于肾脏有好处的菜肴都有哪些，我们都知道即使是从医院那里开了治疗相应的疾病的药物，我们也还是要在饮食方面多加注意，看看哪些食物能够对肾脏好的呢。

一、补肾菜怎么吃

（一）莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，一个星期吃1-2次，尤其是我原来也爱失眠多梦的，现在感觉比原来容易睡着了，睡得也比原来踏实了，补气血的效果也比较明显，开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了，后来就慢慢的坚持下来了。

（二）猪肝粥

猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

这个做法比较简单也比较容易坚持，我每天晚上都会吃一次，习惯了口味也容易接受，效果和第一个差不多，我交替着来同时吃的一起补，互不影响。这些要配着本益，沅来用哦。

二、其他食材

补肾的菜有：

1.淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

2.鸡蛋 含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

3.虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果，。

肾分阴阳，您如果有问题的话，可以找个中医把把脉，根据身体的情况进行调理，平时最好是注意参加体育锻炼增强体质

补肾菜怎么吃，上面介绍了几种对应的食材以及他们的做法，这么看来其实有好多的食物吃了对于肾脏都是有好处的， 更重要的是需要大家在平日里的生活就养成好的饮食习惯，尽量做到少油少盐，这样能够有效遏制病的发生的可能性。