你听说过减肥蜂蜜吗？

众所周知蜂蜜在日常生活中是很常见的食物，被冠以营养品的称号，但是你听说过蜂蜜能减肥吗？没错，使用正确的食用方法蜂蜜能达到消除脂肪的作用，但是这是怎样做到的呢？蜂蜜真的有减肥的效果吗？下面给大家详细介绍一下蜂蜜的减肥作用以及正确的食用方法。

一、减肥蜂蜜的原理是什么呢

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是"甜品"，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

二、减肥蜂蜜操作方法如下：

第一天:9点钟之前，蜂蜜水一杯。操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。12:30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜下午4点钟，两汤匙蜂蜜。操作:解除饥饿感，直接食用。晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天9点钟之前，蜂蜜水一杯。12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。操作:可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟，两汤匙蜂蜜。晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜。操作:红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天:9点钟之前，蜜糖水一杯。12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯操作:橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟:一汤匙蜂蜜。晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。以此类推坚持下去一定会看到成效的。

注意事项：早起可以用蜂蜜水代替白开水，因为蜂蜜不仅可以调节肠道蠕动，其中的果糖可以被人体直接吸收由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。也请大家要健康减肥，不要盲目乱减以免损害健康。

减肥蜂蜜之所以能减肥是对其使用了正确的操作方法，切记不要急躁，长期坚持下去一定会有显著的效果。减肥是一个循序渐进的过程，按照以上使用蜂蜜的详细过程一天天跟进，减肥的同时也能调养好身体，增强人体免疫力，达到双赢的效果。