鸡汤坐月子，怎么调理？

鸡鸭鱼肉，鸡排第一位，鸡肉也算是食物里偏片上等的伙食了，如果说天上有个食物叫仙桃，那么地上有个食物就叫鸡肉，可谓有大补之功效，从古到今鸡都非常受人们的欢迎，那么鸡汤坐月子可以吗？鸡汤对坐月子的女士们有什么滋补效果呢？我们拭目以待！

一、鸡汤坐月子

孕妇生产时体力消耗很大，通常伴有失血，需要休息，因此很多老人主张产妇产后静卧。然而生产后血液处于高凝状态，长期卧床不动下肢容易形成血栓，如果血栓脱落至心肺等重要脏器还可能危及生命。适当的运动对产妇的恢复更加有利。很多老人主张产妇不能看书、看电视和玩手机，然而缺乏娱乐活动容易引起产妇心理疾病，如产后抑郁。

新妈妈在产后经过一周的眼部休息之后，可以短时间看书看报，以半小时为宜，然后可以至阳台远眺一会儿，让眼睛充分休息。看电视应当保持在电视屏幕对角线长度的5倍以外，时间长度不要超过1小时。过去洗浴条件差，寒冷天气洗头不容易干，因而很多产妇都不敢洗头洗澡。而今，只要注意保暖，洗完后及时擦干，淋浴洗澡是可以的。产褥期有恶露排出，产妇更加要注重个人卫生，避免产褥感染。产妇身体比较虚弱，易出汗，因而很多家庭不许产妇吹风扇空调，担心受凉。

然而如果室温过高，人体热量无法排出，容易造成产褥期中暑，滋生细菌，并且影响产妇情绪，对产后恢复不利。老人经常说产后要多喝老母鸡汤，殊不知过度油腻的老母鸡汤容易导致产妇腹泻，且母鸡体内含有一定的雌激素，多喝会升高血液中雌激素水平，使催乳素作用减弱、甚至消失，反而起不到催乳作用。就催乳来说，鲫鱼汤是不错的选择。

二、鸡汤的做法

准备老母鸡一只，干贝7到8粒，精华火腿一块，姜一块，小葱一把，黄酒少许，盐适量，枸杞少许。

干贝上笼加黄酒去腥，蒸20分钟取出备用，火腿，取带骨的一块，姜拍松，小葱打结。老母鸡用冷水焯过洗净，斩去头切掉鸡尖不用。整鸡冷水下锅，大火烧开，仔细撇去浮沫，加入葱姜，加入火腿，加入蒸过的干贝，转小火，盖上锅盖，慢炖两个小时。时间到后加入适量的盐调味，盛出老母鸡，连汤装入砂煲烧开，一道美味的老母鸡汤就做好了 。

三、建议

产妇应当科学地“坐月子”：注意休息，适当活动，注意保持室内通风，适当保暖，定期洗澡洗头，保持个人卫生，多吃蔬果并保证蛋白及谷物的摄入，合理用眼，多和宝宝亲密接触，避免同房和盆浴，注意心理调节，保障身心健康。

鸡汤坐月子，也不是不行啦，每个孕妇护理身体的方法也是千差万别的，找到好的方法很关键，鸡汤其实是很补的一类汤食，鲜活的味道和深入骨子里的营养，不仅让我们感受到了中华大地美食的魅力，更多的是受益于男女老少，这是莫大的欣慰啊！