宝妈哺乳期能吃杏仁吗

每个宝宝都是一个家庭的希望，也是全家人的小天使，所以一个宝宝的出生，全家人都特别关注宝宝的身体健康和身心健康。尤其是需要母乳喂养的宝宝，全部的养分都来自于妈妈，所以宝妈的饮食就会特别的重要。那么，宝妈哺乳期能吃杏仁吗？

一、哺乳期能吃杏仁吗

由于生产时候的消耗，产妇往往会身体虚弱，需要补充大量的营养物质，所以，在饮食方面需要特别注意。所以鸡蛋、坚果类的一些高蛋白营养物质，就成为了宝妈们的饮食首选。但是很多人却说杏仁是属于含毒有害的坚果，那么，宝妈哺乳期能吃杏仁吗?专家称，杏仁含有丰富的营养物质，如优质蛋白质，无机盐等，有利于产后恢复，可以帮助产妇补充体力，提高免疫力等，对于哺乳期的妈妈来说，是可以放心吃的。

杏仁含有油脂，吃杏仁可以帮助产妇滋润皮肤，恢复皮肤光滑，利于产妇皮肤抗衰老，抗皱和抗氧化。产妇生产后身体虚弱经常没有胃口，甜杏仁味道香浓，产妇吃甜杏仁有利于改善胃口，增进食欲。但是产妇食用杏仁时切忌贪食，杏仁带有微毒性，产妇若不控制摄入量容易导致身体轻中毒，杏仁性温热，产妇食用过多还容易上火。

二、产妇吃杏仁的做法

杏仁十分养人，尤其甜杏仁，美味又有营养价值，是产妇生产后改善产妇不佳胃口的好食品，对于产妇来说，将适量杏仁加入饭菜中或将杏仁当做两顿饭之间的小零食是食用杏仁的最佳方法。

下面给大家介绍一种杏仁的做法，和食物搭配，其功效和营养也是非常值得肯定的。

1、杏仁粉蒸肉

原料：500克瘦肉，18克甜杏仁，适量的葱，姜，白糖，料酒，酱油等。

做法：

（一）将瘦肉洗净后切成薄片，将葱切段，姜切成末，把杏仁磨成粉。

（二）在瘦肉中加入适量的盐、白糖、料酒，酱油，腌制半个小时。

（三）腌制好后，在肉上均匀地洒上杏仁粉。

（四）然后将洒好杏仁粉的肉均匀铺在锅中，用大火蒸40分钟。

（五）出锅，均匀洒上葱花。

功效：用杏仁粉代替粉蒸肉中的蒸肉粉，有清肺化痰、利咽、润肠通便的功效，产妇产后身体虚弱容易胃口不佳，吃杏仁粉蒸肉有利于促进产妇的肠胃消化，可以增进食欲。

看了以上的内容，相信大家对宝妈哺乳期能吃杏仁吗这一问题心里已经有了答案。但是小编还是要提醒各位宝妈们，毕竟哺乳期是非常重要的时期，对于食物的选取是需要非常谨慎的，如果有任何的疑问一定要及时咨询专业的医生或者营养师，切勿自己做决断。