妈妈们在哺乳期可以吃方便面吗？

方便面制作起来十分的方便，只需把配料倒入杯中加上开水就冲泡，一会儿就可以吃，而且它的味道也很鲜美。但是毕竟方便面不是一种营养的食品，而且它的有害物质还挺多的，有的朋友就会问，哺乳期可以吃方便面吗？关于这个问题给您的正确回复是，妈妈们在哺乳小宝宝的过程中，尽量不要吃方便面，而是要选择营养健康的食物来吃哦。

一、哺乳期可以吃方便面吗

1、在哺乳期虽然可以食用方便面,但是不管是医生还是旁人是都不会建议你吃的,

2、在这个时候应该吃的是有营养的食物，这样才能给宝宝足够的营养,而方便面并没有那么多的营养，所以不要吃是最好的。

二、哺乳期吃什么好

1、充足的水分摄入

妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量.鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整.

2、保证优质蛋白质的摄入

每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品.妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能.

3、膳食多样化

食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化.

4、有些食物不宜多吃

要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品.吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康.要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物.

5、妈妈一日的膳食构成

米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周).

妈妈在哺乳期间，只有每天萃取充分的营养才能尽快恢复身体，并保证充足的奶水喂养小宝宝健康成长。所以方便面这种快速食品，能不吃就尽量不吃，应当保证三餐的饮食均衡，多吃蔬菜及有营养的鱼类才是最好的选择。关于哺乳期可以吃方便面吗？这个问题你还什么疑问么？