宝妈哺乳期吃核桃下奶吗

核桃又称为胡桃，它含有非常丰富的营养物质，包含了大量的蛋白质和脂肪以及人体所需的多种微量元素，比如钙磷铁等。因此，多吃核桃对人体是有益的，对于宝妈们而言，吃核桃下奶也有一定的功效，但是核桃也不可以多吃，要控制吃的量，毕竟任何食物都不能吃太多。

一、哺乳期能吃核桃吗

答案是可以的。哺乳期间要多吃核桃，但是，多吃也是要适量的，因为我们在文章的第一段也提到核桃中含有脂肪，多吃的话对人体。也有不利的影响中含有丰富的维生素e和叶酸，哺乳期的妈妈多吃一些核桃有利于身体的恢复。哺乳期十号的妈妈吃核桃的话，可以促进肠胃的消化和吸收，增强食欲，也可以舒缓心情，所以对哺乳期的妈妈来说，核桃无论是生着吃还是熟着吃，都会起到补充营养的作用，也可以达到对身体非常有利的作用。我建议哺乳期的妈妈每天早晚。各吃一到两个核桃，这样的话可以起到很好的疗效作用。核桃中含有非常丰富的营养物质，比如蛋白质，维生素等。吃核桃还可以起到补脑的作用，所以在哺乳期时候的妈妈，可以把核桃做成核桃粥来用，来煮着吃，这样的话，宝宝通过吸收妈妈的乳汁，也可以间接的吸收核桃的营养，而这样的宝宝可能会比别的宝宝更聪明的哦。

二、哺乳期吃核桃下奶吗

这个对于下奶事没有非常明显的作用的。但是在哺乳期吃核桃的话是不会导致退奶现象的发生。因为核桃对于任何人的脑的发育和智力的发育都有非常好的作用，所以去多吃一些核桃是没有坏处的。对于哺乳期吃核桃能不能下奶这个问题是没有非常准确的说法的，但是吃核桃。一定要注意数量，如果数量掌控的很好的话，是不会发生退奶现象的。所以保住输量吃核桃的话，对人的身体也是有一定好处的。

三、哺乳期可以吃生核桃吗

吃核桃不在于生或者熟，不管核桃的生熟都是有非常高的营养价值的。核桃生熟都是可以吃的。而且经常使用核桃不仅可以保持身体健康，还可以防止衰老，以及有利于我们脑部的发育。生核桃的外皮有一层浅浅的蛋白质外壳儿。所以非常适合儿童，老年人以及哺乳期的妇女使用。但是这一点也不能说的太绝，对这主要是看个人的口味吧，因为有的人吃生核桃不利于消化系统的吸收。核桃呢，虽然好吃，但是一天最好不要吃的太多，吃大概两到三颗是最佳的。

以上就是哺乳期宝妈们可不可以吃核桃、吃核桃下奶以及能不能吃生核桃的一些建议。物极必反，希望大家吃东西不要过于心急，盲目追求功效而忽视食物本身作用是否有效。宝妈们只要保持身心健康舒适，保持正常营养所需的进食和足量的睡眠，就不会存在太大问题了。