坚持喝红枣银耳莲子羹，整个人可以年轻十岁？

红枣银耳莲子羹是一款家喻户晓的甜品，入口爽滑，甜而不腻，它的制作方法非常简单，制作红枣银耳莲子羹的原材料也是再普通不过的东西。但就是这一份普普通通的甜品，如果能坚持每天饮用，对爱美的女士来说，可是用小成本付出，得到最大化的回报呢！

一、制作方法

首先，准备好原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。银耳、莲子、红枣需要提前浸泡。

莲子浸泡的时间要长一些，等莲子都膨胀起来就好了，这样做可以省2倍的煤气。银耳也泡好了，在锅里接上适量的冷水，用手把银耳撕碎放到锅里，银耳发黄的根一定去掉。然后，把莲子也放入锅里。再放入适量的冰糖，可以根据自己的口味多放少放，红枣一定不要先放。然后，打开火开始熬。等锅开后，改为小火熬，大约熬40分钟后。看汤汁已经差不多粘稠，这时在放入红枣，再熬上10分钟左右就可以，这样熬出的汤就不会发红了。

时间到了，红枣银耳莲子羹熬好了，跟普通的做法比较一下，效果是非常明显的。

二、功效作用

大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

1、美容

滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。

2、健胃补脑

中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。

3、可补气养血

“红枣有补中益气，养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。

三、制作建议

1、银耳不要选择颜色洁白的，那种往往是经过化学处理的，最好选择颜色微黄、无刺鼻味道的

2、银耳最好不要再次加热吃，所以一次做的量不要太多，吃多少做多少

3、注意要保证水量距离瓶塞下端1厘米，以免日子久了会损坏胶圈

4、不要放入碳酸饮料或酸性果汁，以免腐蚀杯体

真的不能小瞧这一碗红枣银耳莲子羹，小小的一碗甜品，竟然包含了这么多营养成分，对爱美女士来说，它的功效堪比燕窝，然而投入的成本却不足燕窝的十分之一，不得不感叹红枣银耳莲子羹真的很赞，它的口感它的功效，它用实力为自己打call！