孕妇解渴喝什么，别乱喝，我来告诉你

孕妇解渴的办法有哪些？很多孕妈妈对于饮食方面的事情十分不太了解，毕竟是第一次吗。也是理解的，所以，很多孕妈们会选择月子中心寻求帮助，或者自己的妈妈们。那么，你对于孕妇解渴？是否了解的一清二楚呢？这其实就是一种考研你平常的生活饮食能力了。

孕妇解渴喝什么？

怀孕之后会增加体力的消耗，比较容易出汗，而且孕妇往往会觉得口中无味。也就是说，孕妇比平常要摄取更多的水分。其中不少孕妇喜欢喝饮料补水，但是孕妇饮食需要特别注意。对此有人问孕妇能喝什么饮料呢?接下来为大家详细介绍，供大家参考。

1、白开水

孕妇渴了最好的解渴方法就是喝白开水，简单又健康。准妈妈每天应喝足够的水，切忌口渴了再喝水。建议每天摄入的水量应在1000～1500毫升，且最好每隔两小时喝一次水，一天8次。

2、淡绿茶 孕妇渴了可喝点淡绿茶解渴。因为品质好的茶喝起来回甘生津，喝过以后口腔很滑很湿润，会觉得不断有口水涌出，从而很好的缓解了口渴的情况。 提醒：孕妇不宜喝太多的绿茶，每天最多3-5克，且要泡成淡绿茶。

3、绿豆汤 绿豆汤有很好的消暑益气、润喉止渴的功效，因此孕妇渴了时可喝点绿豆汤解渴，还有降火、清除胎毒的作用哦。 提醒：绿豆性凉，喝多了孕妇身体会变得阴虚，因此要控制食用量，不宜多喝。且腹泻、畏寒或者正在服用温补类药物的孕妇不能喝绿豆汤。

4、鲜榨果汁 孕妇渴了时喝一点鲜榨果汁也能解渴。并且，鲜榨果汁含有水果本身所具有的营养，对孕妇及胎儿发育很有好处。

5、牛奶制品

牛奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12，牛奶、奶昔、脱脂乳、冰沙等都是很好的选择。

6、椰子汁

椰子汁是一种天然的饮料，可以预防脱水，也可以给人体补充盐分。对准妈妈们来说，椰子汁是一种极为健康的饮料。

7、柠檬水

柠檬水不仅可以给人体补充水分，还可以给人体提供维生素C，让人体可以更有效地吸收铁质。此外，加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。

健康小贴士:不管孕妇是喝上述哪种饮品解渴，都要注意不能是冰的。因为冰的食物会影响孕妇肠胃的消化和吸收，可能引发急性胃炎、腹泻，甚至是引起宫缩，导致早产。

好啦！关于：孕妇解渴。这方面的事情，小编已经整理完文章了。其次，小编建议小主们还是根据自己的体质特性，或者咨询专家后再做决定。除此之外，孕妈们对于饮食方面，还有些想要探讨的也可以跟小编分享喔。小编是蛮开心可以帮助到大家的哟！