大枣怎么煮粥，一起来看看吧

大枣对于我们的身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以使用大枣调理身体。那么你知道大枣增煮粥吗？对于我们的身体有什么样的好处呢？那么今天就来看看大枣怎么煮粥吧，对于人体有什么功效。

 一、大枣怎么煮粥

（一）大枣

具有补脾益气、养血安神、促进睡眠的功效。还富含维C，提高人们身体免疫力。

这款粥对孕妇尤其有利，可预防早产、流产、孕妇腰酸，缓解孕期焦燥情绪等孕期反应，促进睡眠。妇女在怀孕的初期大多会有心绪烦燥、呕吐、不想进食、睡不着觉等会多会少的反应。你可以试着煮上这款粥，她瞧上去有一种小清新的感觉，就有了食欲，也就想来上一口，喝下去立感舒服。还有枸杞就有缓解呕吐的功能。

（二)食材

泡发百合40g，莲子15g，大枣20g，糯米40g，大米60g，枸杞子10g

（三）步骤

 1.前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。

 2.大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

 3.枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

 4.备好莲子、糯米和大米。

 5.将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。

 6.设定粥档，开启。

 7.当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。

 8.趁热搅拌均匀即可。

 二、小贴士

 1.枸杞要出锅时再加，如过早放入，吃不出枸杞的香甜之味。

 2.如是干百合，一定要提前泡上。

 3.用高压锅煮粥，莲子无需泡，但普通锅就要提前泡水。

 4.莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，因此最好不要摘除。

 三、大枣的营养价值

 1.健脾益胃

脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

 2.补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

 3.养血安神

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

 4.缓和药性

红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

大枣怎么煮粥已经简单的分享给大家了，是不是特别的好喝，而且营养价值也是非常的高的，但是也有需要我们有一些注意事项。对女性是特别的有帮助的，但是有时候会影响我们的身体，但是经常上火的人就建议适量吃大枣就行了，否则会影响身体的！