养生汤的做法？

现在越来越多年轻的朋友开始有养生的意识。工作压力，生活压力，加上不规律的生活作息，容易让身体跨掉。正所谓身体是革命的本钱，所以养生也不再是老年人的专项。今天主要给大家介绍几款简单易做的养生汤，让大家在繁忙的日子也能给直接做上一碗养生汤。

一、金针菇海带养生汤

用料：海带丝50克 胡罗卜半个 金针菇50克 油适量 鲜辣椒粉适量 香菜适量 盐适量 鸡精少量

1、金针菇去掉老根，海带丝开水煮至2分钟。

2、胡萝卜切丝，海带丝切段。

3、炒锅倒油爆香葱花倒入胡萝卜和海带翻炒片刻关火。

4、然后食材放入砂锅加入适量的清水。

5、加入鲜辣粉。

6、加入盐煮上3分钟。

7、再加入金针菇继续煮上3分钟。

8、加入适量的鸡精。

9、撒上香菜关火。

小贴士

海带可在锅中加点醋提前煮上2分钟在煮汤，口感更好。

二、番茄鱼丸豆腐汤

用料：番茄240克 豆腐150克 鱼丸150克 泡发木耳50克

油适量 盐适量 小葱适量 蒜适量

1、材料集体照：番茄240克，鱼丸150克，豆腐150克，泡发木耳50克，葱一根，蒜三瓣。

2、豆腐切方块，木耳随意切几刀，番茄切小块，葱蒜切碎，鱼丸切成小块。

3、汤锅里倒适量的油。

4、先下葱蒜，紧跟着就下番茄。

5、番茄炒变色，下木耳。

6、木耳炒倒后下鱼丸。

7、翻炒均匀，加盐调味。

8、加入适量的开水。

9、待水煮开后下豆腐。

10、等到锅开，调入芡粉。

11、再沸腾就可盛起，散点葱花即可。

小贴士

1、起锅时调点芡粉，让汤汁浓郁。

2、最好不要用肉汤去替代水，因用了鱼丸，保持鱼鲜，更好。

三、苹果莲子炖银耳

用料：银耳6克 莲子40克 苹果1克 枸杞子适量 黄冰糖60克

1、准备好食材。

2、银耳提前泡发。

3、莲子冲洗干净;银耳洗净、撕碎;苹果去皮，切小粒备用。

4、苹果、莲子、银耳放入炖盅。

5、炖盅内胆盖上盖，将冷水注入炖盅。炖盅加上外盖。内胆加入适量冷水。

6、接通电源，调好所需时间。

7、汤品炖煮至时间快结束前10分钟，加入冰糖、枸杞子。

8、炖好的银耳羹盛出温热食用。

小贴士

1、如需预约，按说明书操作，很方便。

2、用炖盅炖汤，无须担心水分被蒸发掉。按调好的时间炖好汤品，水分只减少了1/3。

以上是推荐给大家的三款养生汤的做法，很简单也方便，食材也容易购买。适合全家人食用，如果是一个人的份量可以在以上食材里根据情况减半。日常中除了多喝养生汤，还有补充足够的蔬菜水果，加上适当的运动，规律的作息，这样才能保证身体的健壮。