面包芋泥卷的做法 面包芋泥卷怎么做

食材明细

• 甜味 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

面包芋泥卷的做法步骤

• 1、将芋头去皮洗净切成小片放入蒸笼，撒上糖蒸15分钟即可。

• 2、将蒸熟的芋头放盆里压成泥状。

• 3、将面包片四周边却掉，用擀面杖压平。

• 4、将芋泥平铺压平在面包片上，可以加上自己喜欢的味道。

• 5、可以添加芝士或者果酱。

• 6、将面包芋泥卷起来。

• 7、盆里打两个鸡蛋打散，将面包芋泥卷裹上一层鸡蛋液。

• 8、锅内倒入少许核桃油。

• 9、将裹好鸡蛋液的芋泥卷放入锅中煎至金黄即可。

• 10、将做好的面包芋泥卷切成两段装盘即可享受。

小窍门

1、核桃油有预防心脑血管疾病的作用:核桃油能防止动脉硬化及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血发生。
2、核桃油有提高内分泌系统功能的作用:这是因为核桃油中的dha可以增加胰岛素的敏感性,当细胞中不饱和脂肪酸含量越高,拥有的双健数量越多,其活动性就越强。
3、核桃油对骨骼系统补钙的作用:核桃油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,保持骨密度。
4、缓解脑疲劳
纯天然野生植物性亚麻酸能促进脑黄金DHA的形成。
5、改善记忆力
核桃油含有重要的补脑元素磷脂,在大脑中，磷脂类物质比重高达30%，承担传达信息的重任。另外磷脂是人体所需胆碱的主要来源,而胆碱可以促进细胞活性化,提高记忆和智力水平。
6、促进婴儿大脑发育
能全面均衡的补充宝宝需要的营养。核桃油的营养成分中,人体不能合成的亚麻酸(Ω-3)、亚油酸(Ω-6)的比值和母乳相似,极易吸收,能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育。