养生排骨汤 私房养生排骨汤

“春季，饮食中要多补充优质蛋白质。增甘少酸。大枣，性味平和，可以滋养血脉，莲子性味甘平、补脾止泻、益肾固精，养心安神，竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炖 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

私房养生排骨汤的做法步骤

• 1、烧开水，水中放入花椒，生姜，茴香，煮一会，水发黄即可

• 2、倒入排骨，焯五分钟，捞出冲凉水洗干净

• 3、家里没有金华火腿，我放了几片盐方火腿

• 4、排骨和材料一全部倒入汤锅，喜欢浓的少放点水，喜欢淡的多放水，一汤匙白醋

• 5、竹笋切滚刀块

• 6、排骨汤大火滚开，小火炖一个半小时，放入竹笋，盐，胡椒粉，继续半小时

• 7、春天应该饭前喝汤，冬天缺乏维生素，这时候就要多补充。

• 8、喜欢红枣味的可以多放点，红枣味会很重，但是味道也不错

• 9、竹笋换成玉米，味道也很棒！

小窍门

别以为排骨汤炖越久越好，不是的，一半时间不要超过两个小时，超过了营养也会流失的。
最好不要放入其他作料。汤的味道很好，清爽不腻。