瘦身三宝甜汤的做法 瘦身三宝甜汤怎么做

“南方的夏天已经到来，气温持续升高，很多人特别是爱美的女生们已经穿上了短衣短裤短裙。不过，经过冬天和春天后，还没来得及将身上多余的脂肪减掉，有木有~~不需要担心，有个急救的汤方可帮助有需要的女生减去脂肪--番薯三宝甜汤--材料包括：山药、红薯和南瓜。

山药就不再多说了。番薯的主要成分是淀粉，而且含有大量的粗纤维，这些粗纤维能帮助肠道蠕动；中医说它能益气力、健脾胃、清热解毒，还能润肠通便。市场上卖的番薯有很多种，包括白心红心黄心，还有紫薯等；白心薯味道比较淡，但汁比较多，生吃也是没问题的；红心和黄心薯偏甜些，但汁少，用来做甜汤最好。这汤还用到南瓜，它的最大特点是含有大量果胶，这些果胶能保护我们的肠胃粘膜，同时吸附毒素，便于排出。想要体重减轻，首先要将体内的毒素排出来，用到的这三种食材，都可以起同样的效果，这个甜汤不仅能够排毒，还有健脾和养胃的功效。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煲 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

瘦身三宝甜汤的做法步骤

• 1、准备好材料。

• 2、山药去皮切小块；红薯去皮切小块；

• 3、南瓜去皮切小块；

• 4、锅中加水3大碗，水开后先下山药煲10分钟；

• 5、然后下南瓜红薯，煮至熟软，约半小时左右；

• 6、下红糖搅拌均匀调味就做好了~~