蘑菇玉米瘦身汤的做法 蘑菇玉米瘦身汤怎么做

“炎炎夏日，女生们是时候把自己的苗条身材秀出来了。减肥不及的有木有~~昨日有了一款瘦身三宝甜汤，今天再来一款咸的，可满足不同口味的需要。其实减肥除了需要运动以外，调整饮食结构也是很重要的。

躺着看电视，旁边玩电脑的胖子突然说，好像你小肚子上的肉肉少些了？~~他不爱喝汤，所以也不管不问我每天喝的汤什么效果的~~哼哼，忽略自己是个胖子，长了点点肉就说我胖了；怎么着我也算是比较苗条的好吧~~

这道汤的主角是玉米。玉米是非常好的粗粮，对人体健康非常有帮助。它最大的特点是能够帮助肠胃蠕动；同时还富含维生素C，能降低皱纹的产生。身体瘦下来后，容易产生皱纹，而吃玉米就能起到减缓的作用。玉米还有降血压血脂的作用。蘑菇具有除酸甜苦辣咸之外的第六种味道--鲜味，意味着在任何一道汤或食物里加入蘑菇，都会增这道菜的鲜味。同时蘑菇还有排毒作用；许多果蔬都不含维生素D，而蘑菇所含的维生素D十分丰富，这种营养成分对骨骼的健康很有作用。加土豆的原因，除了因为它可以在肠胃里停留的时间比米饭或其它更长，会令我们的摄入量变少，同时它还有排毒作用。这三种加在一起，能达到非常好的效果。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煲 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蘑菇玉米瘦身汤的做法步骤

• 1、准备好材料。

• 2、土豆去皮上锅蒸熟；

• 3、玉米洗净剥粒；

• 4、蘑菇焯水后切片；

• 5、蒸熟的土豆切粒或压成泥；

• 6、锅中加水3碗，玉米、土豆和蘑菇一起下锅，中火煮约十分钟至所有食材都熟；

• 7、最后加盐调味即可。

小窍门

1、中等大的土豆1个就够了；用玉米粒是150克；
2、土豆蒸熟后切粒汤水会比较清一些，压成土豆泥汤水会浊一些，请根据各自需要选择；
3、我家的碗比较大，加水请酌量。