瘦身蔬菜三明治的做法 瘦身蔬菜三明治怎么做

“就是用蔬菜代替吐司，既可以饱腹又可以瘦身。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

瘦身蔬菜三明治的做法步骤

• 1、生菜洗净，胡萝卜洗净打片，香蕉去皮。

• 2、灵芝鸽子汤煮开。

• 3、放入胡萝卜烫熟。

• 4、盘子铺保鲜膜。

• 5、放生菜叶子，再放胡萝卜片。

• 6、鸡蛋洗净。

• 7、热锅冷油。

• 8、油热放鸡蛋，可以撒小许食盐。

• 9、翻面煎熟，尽量少沾到油。

• 10、煎好的鸡蛋放胡萝卜上，再放一些生菜。

• 11、切香蕉片放上。

• 12、紧紧包起来。

• 13、切开。

• 14、装盘。

• 15、成品。

小窍门

蔬菜可以多放几种，香蕉可以用薯类替代。