三丝白菜豆腐汤的做法 三丝白菜豆腐汤怎么做

“好像还极少有纯素的汤，怎么也得整根骨头煮在汤里。完全想不出在那个缺肉少食的年代，都喝些什么汤啊？
猪牛羊肉汤轮番上阵，多少让人感觉疲累，不如来尝试一下清爽纯素汤，刮刮油。
豆腐不仅含有丰富的优质蛋白、低脂肪，而且传统工艺制作的豆腐还含有非常丰富的钙，是补钙的一个很好来源。其口感嫩滑，容易消化吸收，非常适合老人和小孩吃。搭配消滞通便的大白菜、补虚健脾的香菇、温中和胃的生姜和胡椒粉，先炒后煮，还真是一道消滞祛寒、香浓可口的汤食。
味道鲜美，一点儿也不逊于肉汤呢。。。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炖 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

三丝白菜豆腐汤的做法步骤

• 1、用料：大白菜200克，豆腐3块，香菇6个，胡萝卜1根，生姜适量，葱花适量，花生油适量，食盐适量，胡椒粉适量，清水适量。

• 2、胡萝卜洗净后切成长条，

• 3、香菇洗净切成厚片，

• 4、大白菜洗净后野切成大块，备用。

• 5、豆腐用清水浸泡后，切成条状。

• 6、生姜拍碎，葱洗净切成葱花，备用。

• 7、在炒锅中倒入花生油烧热。

• 8、放入生姜碎和一半葱花，爆香。

• 9、倒入香菇、胡萝卜，翻炒片刻。

• 10、再放入白菜略微翻炒。

• 11、关火。

• 12、在砂锅中加入适量的清水，大火煮开。

• 13、放入炒过的食材，滚开后煮约10分钟。

• 14、再加入豆腐条煮2分钟。

• 15、加入食盐、胡椒粉调味。

• 16、出锅，撒上葱花即可。

小窍门

如果比较容易上火，可以少放一些生姜、胡椒粉；如若体质虚寒，则可以适当多加一些生姜、胡椒粉。