海带莲藕筒骨汤的做法 海带莲藕筒骨汤怎么做
“海带莲藕筒骨汤养身汤哦!
海带含有膳食纤维热量低,有消肿利水润下消痰之功效,常吃海带可预防甲状腺肿大
莲藕是根茎类植物,生吃能清热止呕还能榨汁,熟吃能健脾开胃益血补心,有消食生津的功效
筒骨中含有很多骨胶原和钙质,能增强体质促进伤口愈合
三者合一美味又健康,做法简单是老少皆宜的佳品,赶紧试试吧”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炖 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 普通 (难度)
海带莲藕筒骨汤的做法步骤
1、准备图中主料并清洗干净
2、准备图中辅料(除盐姜蒜以外的辅料没有可以不放,只要盐放准了一样很美味)
3、蒜粒拍碎放入筒骨中加入料酒生姜稍稍拌一下等待15分钟,莲藕切滚刀块
4、干香菇用冷水泡发
5、现在开始焯水部分,锅中加适量水放入姜片,水能没过筒骨就够了
6、待水烧开后放入筒骨焯水(不要盖锅盖哦,不然腥味散不出去)
7、待水再次烧开两分钟后捞出筒骨,用清水冲洗筒骨上的血水和部分油脂
8、将焯过水的筒骨和剩余食材全部放入锅中
9、加水没过食材2厘米处加盖,高压锅上汽后计时20分钟(如果是压力锅或者专用汤锅按相应程序就可以了)
10、时间到后,撒上葱花就可以开始享受啦
11、成品图
12、成品图
小窍门
1焯水时是等水烧开后再放筒骨这样可以很好的去除腥味
2煲汤的时候是冷水加入筒骨,让筒骨和水一起烧热可以让筒骨里的鲜味更完美的释放到汤汁中去
3姜和蒜用拍的比直接切的更出味