养生南瓜汤的做法 养生南瓜汤怎么做

“南瓜的功效:排毒养颜、强身健体、健脾和胃。我在南瓜中加入了百合、莲子和川贝，增加了解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、润肺养肺、护喉利咽和抗衰老的功效。简单易做，口感清爽。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

养生南瓜汤的做法步骤

• 1、南瓜蒸熟打成泥

• 2、将提前泡好的煮熟的莲子百合川贝放入南瓜泥中继续打成泥

• 3、牛奶煮开

• 4、将南瓜泥加入牛奶中继续煮开即可关火

• 5、顺滑清淡养生的南瓜汤

小窍门

南瓜汤的口感香更顺滑就要增加打成泥的时间。
我没加糖，因为南瓜本身就含糖。
川贝百合莲子不要太多，否则药味会大，影响南瓜汤的清香。
可一个人口味加入奶油，口感会浓郁。