小炒芸豆的做法 小炒芸豆怎么做
“芸豆含有皂甘,尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体自身的免疫能力,增强抗病能力,激活淋巴T细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对肿瘤细胞的发展抑制作用,因而受到医学界的重视,其所含尿素酶应用于肝昏迷患者效果很好。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。吃芸豆对皮肤、头发大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促进机体排毒,令肌肤常葆青春。芸豆中的皂甙类物质能降低脂及吸收功能,促进脂肪代谢;芸豆味甘平、性温,具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用。是一种滋补食疗佳品。适合人群:老少皆宜,四季均可。尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
小炒芸豆的做法步骤
1、芸豆从两端掰一下,去除两侧筋,洗净备用。
2、切斜刀薄片。
3、炒锅内烧开水,将芸豆片焯水。
4、捞出,投凉备用。
5、五花肉切薄片。
6、葱切马蹄片,姜切丝,备花椒数粒。
7、炒锅加底油,放入五花肉炒变色,加入花椒、葱、姜、食盐,爆锅。
8、倒入芸豆片,加高汤或清水,大火炒五分钟,加水淀粉勾芡。
9、出锅装盘。
小窍门
芸豆切薄片,便于入味。焯水时间不宜过长,以免影响颜色。炒至时间要保证大火,炒熟,芸豆炒不熟容易中毒。最后勾薄芡,出锅。