菌脚干煸胡萝卜的做法 菌脚干煸胡萝卜怎么做

“菌脚就是香菇的菌柄，因质地粗硬，做菜时一般都很少用它，香菇菌柄中仅游离氨基酸含量略低于菌盖，其香菇多糖含量与菌盖相当，亚油酸含量略高于菌盖。组成香菇菌柄的纤维素、半纤维素属于食物性纤维。食用一定量的食物性纤维素对人体健康非常有益。它能增强胃肠蠕动，预防便秘，同时可以吸收血液中多余的胆固醇，经过肠道排出体外，从而缓解糖尿病的症状。知道菌脚的营养功效不小，所以每次做菜我都会香菇的菌柄取下来撕成四半在阳光下晒干，积多后就用泡发放油锅里煸香了吃，说实话，我们一家都挺喜欢吃菌脚的，这道菌脚干煸胡萝卜，不但菌脚香浓有嚼劲，而且胡萝卜脆爽、香甜。”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

菌脚干煸胡萝卜的做法步骤

• 1、干菌脚提前用水泡发两小时后洗净捏干水分备用。

• 2、胡萝卜去皮洗净切成丝，蒜去皮切成条备用。

• 3、炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜条炒香后放入菌脚煸炒。

• 4、菌脚煸干水分煸至微黄。

• 5、放入胡萝卜丝煸炒一会。

• 6、放入烧烤调料粉煸炒均匀。

• 7、放入生抽、盐、味精煸炒均匀即可。