鱿鱼炒冬瓜皮的做法 鱿鱼炒冬瓜皮怎么做

“冬瓜全身是宝这谁都知道，然而还是很多人在食用的时候却把冬瓜皮狠心的丢弃。你可曾知道在垃圾桶里的冬瓜皮那哀怨又委屈的申诉？冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性营养成分。它能有消暑、健脾、利湿之功效，可用于肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

鱿鱼炒冬瓜皮的做法步骤

• 1、准备好食材，家里只有鱿鱼圈了，只好用它代替一下，冬瓜要选择指甲能掐的动和出水的嫩冬瓜皮

• 2、削去冬瓜皮，削稍微厚一点

• 3、切成细丝备用

• 4、将鱿鱼圈切成短条

• 5、将葱、姜、蒜、辣椒切好

• 6、热锅注入油后烧至7成热，先放入姜蒜炸出香味

• 7、倒入鱿鱼条和辣椒翻炒2分钟

• 8、加入黑椒碎调味

• 9、放入一勺盐和鸡精，不喜欢鸡精可以不加

• 10、喜欢酸辣口味的，还可以放点儿醋，更开胃哦

• 11、加完所有的料，翻炒入味再撒少许葱花翻匀即可关火

• 12、装盘，品尝一下冬瓜和鱿鱼交融在一起的海鲜美味吧！

小窍门

此菜谱冬瓜皮只适合嫩冬瓜，建议挑选青色未成熟，可以掐出水分的冬瓜，太硬的是吃不动的