黄瓜拌鱿鱼的做法 黄瓜拌鱿鱼怎么做 飘香香 凉菜 3.44W 大中小设置文字大小 “现代医学说鱿鱼是高蛋白低脂肪低热量的食材,怕胖的但又很喜欢吃肉的人就最适合了,因为它当中的热量只有普通肉类的4%。黄瓜清甜爽脆,脂肪含量低。这是一道营养健康的开胃凉菜。” 食材明细主料鲜鱿鱼 (300克)黄瓜 (1根)辅料蒜 (2粒)姜 (3片)干辣椒 (4只)料酒 (1汤匙)白醋 (1汤匙)蚝油 (半汤匙)柠檬 (1片)盐 (适量)油 (适量)芝麻油 (适量)微辣 (口味)拌 (工艺)一小时 (耗时)普通 (难度)黄瓜拌鱿鱼的做法步骤1、准备好材料。2、黄瓜洗净切丝。3、备好姜、蒜、辣椒。4、鱿鱼去掉黑皮,清洗干净切丝。5、加姜丝、料酒烧开水把鱿鱼焯熟,捞出过凉水。6、小锅中加点油将蒜、辣椒炒出香味,加入蚝油、盐和醋调匀,关火,加入芝麻油。7、黄瓜丝、鱿鱼丝放一起,倒入料汁拌匀。8、最后挤上柠檬汁就好了。 TAG标签:黄瓜拌鱿鱼 黄瓜拌鱿鱼怎么做 鱿鱼 黄瓜拌鱿鱼怎么做好吃 黄瓜拌鱿鱼的家常做法 黄瓜拌鱿鱼的做法步骤 黄瓜拌鱿鱼的最正宗做法 黄瓜拌鱿鱼的做法 #