鸡肉洋葱炒西兰花的做法 鸡肉洋葱炒西兰花怎么做

“西兰花和鸡肉在一起吃的话，是可以起到肝脏解毒的作用，还可以提高免疫力，鸡肉里面是含有丰富的蛋白质，脂肪的含量也是比较低的，所以吃了之后是不会容易导致发胖的现象出现，另外还会容易被消化吸收是可以起到强身壮体的功效，另外西兰花里面是含有丰富的钙，铁，锌等营养。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

鸡肉洋葱炒西兰花的做法步骤

• 1、西兰花1个，洋葱半个，鸡胸肉150克，香菇5个。

• 2、西兰花掰洗干净，焯水1分钟，过凉控干备用。

• 3、洋葱切片，香菇手撕一下，鸡胸肉切片，加点酱油食用油和淀粉抓均匀。

• 4、准备好所有食材。

• 5、平底锅加热加点油炒一下香菇，然后加洋葱，加腌好的鸡胸肉划散，加西兰花翻炒，加1勺蚝油炒香，最后加点盐和五香粉翻炒均匀就可以了。

• 6、鸡肉洋葱炒西兰花，营养好吃的家常菜。