玉米笋咖喱鸡的做法 鲜香浓厚的滋味----【玉米笋咖喱鸡】 玉米笋咖喱鸡怎么做

“据印度亚洲通讯社近日报道，美国芝加哥洛约拉大学医学中心的研究人员发现，咖喱中含有一种姜黄色素的化学物质，可以阻止癌细胞增殖，对预防癌症、特别是白血病效果明显。另外，姜黄色素还可以消除吸烟和加工食品对身体产生的有害作用。研究还发现，咖喱中含的其他成分孜然芹和胡荽等物质对心脏有益。
玉米笋的食用部位为籽粒尚未隆起的幼嫩果穗，其营养丰富，每千克鲜玉米笋中含蛋白质29．9克、糖19．1克、脂肪1．5克、维生素B1：0．5毫克、维生素B2：0．8毫克、维生素C110毫克、铁6．2毫克、磷500毫克、钙374毫克，还含有多种人体必须的氨基酸。
玉米笋的起源与甜玉米相同，在美国生产较多。中国近几年才有少量种植，分布在少数大城市附近。玉米笋的食用部位为籽粒尚未隆起的幼嫩果穗，营养丰富。”

食材明细

• 咖喱 （口味）
• 烧 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

玉米笋咖喱鸡的做法步骤

• 1、鸡腿取肉切丁（骨头可煲汤），用盐和料酒、少量生粉腌制。

• 2、玉米笋切成2段，洋葱切小，胡萝卜切丁，青椒切丁。

• 3、锅内放油，放入鸡腿肉炒至变色，乘出。

• 4、用剩下的少量油，加入胡萝卜炒一下。

• 5、再加入洋葱炒香。

• 6、加入炒好的鸡肉和玉米笋，兑水，盖过材料。

• 7、准备好咖喱。

• 8、煮开后先加入一块咖喱溶化，一边搅动，以防粘锅。

• 9、加入青椒的同时再加入一块咖喱，一边搅。

• 10、煮至汤汁浓稠调味即可。