绿色心情的做法 绿色心情怎么做

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

绿色心情的做法步骤

• 1、荷兰豆摘除两头清水清洗干净备用

• 2、锅中烧开水点几滴油放入少许盐将荷兰豆炒一下

• 3、焯好水的荷兰豆立即放入冷水中过凉沥干水份备用

• 4、盐水火腿用模具压出心形的形状

• 5、可爱的心形火腿做好了

• 6、蒜去皮洗净拍成蒜蓉

• 7、锅中加入底油加热放入部分蒜蓉爆香

• 8、放入盐水火腿炒香入味

• 9、放入荷兰豆大火快速翻炒均匀

• 10、放入糖、盐和味精调匀最后撒上剩余的蒜蓉提鲜即可出锅享用喽

• 11、圣女果在四分之三处斜切一刀

• 12、多余的部分切去对摆就成了心形的圣女果噢

• 13、漂亮的心形圣女果依次做好了

• 14、将美味的绿色心情和心形圣女果摆入盘中

• 15、荷兰豆的口感是鲜脆搭配着火腿鲜美就是完美搭配

• 16、好清爽的感觉美美的

• 17、这道美味适合和爱人在一起分享哦

• 18、荷兰豆的营养价值超高适合各类人群食用

• 19、家里宴客的必备拿手好菜噢

小窍门

荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。