年轻妈妈的疑问——洋姜怎么做好吃？

中国人在起名方面是有自己的风格的，例如明清时期，但凡是从国外传进来的食物，我们都习惯性的在它的名字前面加一个“洋”字，例如洋葱、洋白菜、洋芋、洋葱等。这些食材经过“驯养”，慢慢的开始具有中国风味，也成了我们桌上的常客。因此，今天我们就来分享有关洋姜的美食。

洋姜，想必吃货达人肯定知道这道小菜，平常我们在吃稀饭的时候，可以配上这个洋姜，那滋味可真是下饭爽口啊。那么洋姜怎么做好吃？我们一起来看看吧！

一、洋姜制作的美味——素三丁全麦煎包

食材：主料蘑菇200克、胡萝卜200克、洋姜100克、面粉550克、全麦粉50克

辅料：油适量、盐适量、黄豆酱适量、小葱适量

步骤：

1、首先发面，将发好的面团取出，揉光滑，盖上半湿的布放在案上待用。

2、接下来调馅，蘑菇切丁。

3、胡萝卜和洋生姜也切丁。

4、至此备好馅料食材：蘑菇丁、胡萝卜丁、洋生姜丁、葱末还有黄豆酱。

5、锅热倒足够的油，下葱花。

6、再下黄豆酱，中火炒香。

7、关火，下蘑菇丁、胡萝卜丁、洋生姜丁拌均，根据需要加盐调味。

8、倒入自制红葱油提香，至此馅料制作完毕。

9、将面团分割成若干小份，取一份擀成大片。

10、包入馅料，一个个的反放在案上，成馒头状。

11、盖上半湿的布，待用。

12、锅热稍微抺点油，将生坯放入。

13、加入约80ml的水，也就是稍微高出生坯一点。

14、盖锅，中火。水干揭锅，个个胖胖的。

15、翻面检查，底子焦黄，制作成功。

小贴士：1.蘑菇易变黑，不要过早切；2.将黄豆酱炒香后即关火，用余温将食材拌入味，以防食材水分流失。

二、洋姜的功效与作用

洋姜的功效与作用一：调节肠胃功能、提高免疫力。洋姜是提取高纯度低聚果糖的最佳原料。低聚果糖可有效增殖人体内双歧杆菌、降低血脂、改善脂质代谢，提高人体免疫功能，已被广泛运用于医药、保健领域。

洋姜的功效与作用二：排毒养颜、改善脂肪代谢。洋姜富含氨基酸、糖、维生素等，并含丰富的菊糖、多缩戊糖、淀粉等物质。是一种无病虫危害和农药污染、适于制作绿色食品的上乘原料。

洋姜的功效与作用三：适宜于糖尿病人食用。洋姜可医用，其块茎性味甘平，无毒，利水去湿，可防治糖尿病。

三、哪些人不能吃洋姜

其实一般人都可以吃洋姜，而因为洋姜的功效，所以还非常适合糖尿病、浮肿、小便不利者食用。但是因为洋姜会上火，所以温性，内热不建议吃，容易便秘哦~另外凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾者少食或也要慎食洋姜。最后需要提醒的是，孕妇虽然能吃洋姜，但是因为洋姜容易导致上火，所以孕妇并不适合吃洋姜，要吃的话，尽量少吃。

有部分人不喜欢洋姜的口感，但是洋姜本身具有丰富的营养成分，那么洋姜怎么做好吃就成了很多大厨的一个难题，但是在今天分享里，你会发现原来把洋姜做的好吃并不是一件多么难的事，我们只需要将它搭配上其他的食材，它的口感就会发生一个巨大的改变。