坐月子可以吃大枣么

坐月子，一般是孕妇刚刚生完孩子的第一个月。坐月子的产妇，由于身体刚刚流失一些血液，会看起来异常的虚弱。这一个月的饮食，也就根据不同的时期而搭配不同的食物。坐月子的产妇可以食用水果，大枣作为一种常见的水果，坐月子可以吃大枣么？

一、坐月子可以吃大枣么

产妇能吃枣。

1、产妇吃红枣的好处：

红枣营养丰富，最突出的特点是维生素含量高，维生素C含量为所有果蔬之冠，此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量都很高。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，还能补气血，对气血亏损的产妇有帮助。枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，枣还能补气血，对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。产后如果出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。产妇食用可预防产后抑郁症。 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。产妇食用能增强抵抗力，强身健体。 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、增强食欲。产妇食用可预防产后高血压。

2、产妇吃红枣需注意：

枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘，还可引起胃酸过多和腹胀。枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。值得注意的是腐烂的枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。

二、产妇吃枣的做法

A、蜂蜜红枣茶的做法

用料：

枣(干)适量，陈皮少许，蜂蜜适量，水适量。

做法：

1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。

2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。

3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。

4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

小贴士：

1、蜂蜜红枣茶不仅甜蜜蜜的味道温暖人心，而且可以解决产后贫血问题。

2、红枣最温养女人，每天吃几粒红枣，非常保养气色。

3、此外，蜂蜜有很好的滑肠作用，可以缓解产后便秘的不适。

B、黑木耳红枣汤的做法

用料：

枣(干)适量，木耳(干)适量，水适量，冰糖适量。

做法：

1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。

2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。

3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。

4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。

小贴士：

1、大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。

2、产妇如果感觉到体虚，这道汤品能起到良好的滋补作用。

很多人，对坐月子可以吃大枣么这个问题，是怀有否定的答案的。大家也许会认为，红枣虽补但容易上火。坐月子的产妇，本来就食用很多补品，本来就容易上火。因此，他们认为坐月子是不能够吃大枣的。其实，并不是这样的，坐月子吃大枣不仅不容易上火，反而，更容易让孕妇恢复身体。