坐月子可以吃蒜嘛

孕妇在产后会处于非常虚弱的状态，身体需要静养以及相当细心的调理才有助于恢复到原来的水平。坐月子时很多人都会非常关心产妇的饮食问题，有哪些食物是不适宜产妇食用的，哪些食物又是对产妇有帮助的呢？让我看来看看，坐月子可以吃蒜嘛？

坐月子可以吃蒜吗

一、 避免辛辣

大蒜属于辛辣食物，该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。因此坐月子的时候是不可以吃蒜的。

二、 避免生冷

应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。

三、 避免过咸

应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

四、 避免过多红糖

产后食用红糖要注意不要多吃。红糖，很多人都认为是最适合新妈妈食用的，因为它含铁量高，有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。但是专家提醒：一般喝红糖水最好不要超过10天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。

五、 避免过酸

不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度。

六、 避免难消化食品

产褥期女性几乎没有什么运动量，胃肠蠕动较慢，难消化的东西会引起排便不畅，不利于伤口恢复。

七、 避免吃鸡蛋过多

孕妇分娩后，在坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后数小时内，新妈妈最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生坐月子期间立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。在整个坐月子期间，新妈妈每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。

通过上述介绍，除了了解了坐月子可以吃蒜嘛之外，还介绍了一些产妇不宜食用的食物，相信对各位坐月子的产妇都有一定的帮助吧。无论是产前还是产后，孕妇和宝宝同处于非常重要的地位，不管是哪一个都不容忽视。希望每个家庭都有个美好的未来。