坐月子可以吃酸吗

对于刚刚生完宝宝的妈妈们来说，在坐月子期间，需要摄入大量的营养成分丰富的食物才能够满足宝宝的健康成长和自身的一个营养均衡。老一辈的人们都说，坐月子期间要是坐的不好可是会影响妈妈们一生的身体健康！那么，在坐月子期间，在饮食方面有什么禁忌？比如坐月子可以吃酸吗？可以吃辣吗？接下来我们一起来了解一下。

一、坐月子可以吃酸吗

现代坐月子的观念较以往有很大进步，饮食方面也宽松了许多，只要是避免过量食用回奶的食物，比如韭菜，花椒等，一般的调味品，比如食醋等以及酸性的水果，橙子橘子等都不会有什么影响，不用太紧张。

二、坐月子饮食规则

如今，我们讲究科学坐月子，月子期间不仅要饮食均衡，更要结合产妇身体特点，合理安排月子饮食。产妇的饮食要注意以下原则：

1、食物要松软、可口，易消化、吸收。

2、 少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。

3、 要粗细搭配、干稀搭配、荤素相宜。

4、 不宜食生、冷、硬的食物。

5、 不宜快速进补，以免得不偿失。

三、月子期间如何进补

进补不等于大吃大喝、大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。

产后第一、二周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补，可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末儿、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

经过前两周的调养，这个时候妈咪的身体可能已经恢复的差不多了，哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的健康。所以我们在第三周的时候要注意多摄取高蛋白的食物以保证母婴的健康，同时第四周要多吃含纤维素的食物，帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生。

四、月子每周饮食禁忌

1、第一周禁忌食物

生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒，醋，红花油，猪油，牛油。

2、第二周禁忌食物

生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒。

3、第三、第四周禁忌食物

生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干。

通过以上的讲诉，我们了解到到坐月子确实是一件很幸福和辛苦的事情。对于饮食方面有很大的讲究，这些知识对于第一次当妈妈的女性朋友来说有很大的帮助。并且关于文章开头提问坐月子可以吃酸吗也有了一个充分的认识，希望妈妈们都能快快乐乐的坐月子，尽情享受作为母亲的喜悦。