哺乳期下奶食谱

在新生婴儿刚诞生之初，我想每位母亲最担心的问题大概就是关于母乳的问题了。那么我们每位宝妈身体不一样所以下奶量也是不一样的。担心自己没有母乳的各位宝妈们，今天我呢，就为大家带来一份哺乳期下奶食谱，希望各位宝妈关注。

哺乳期下奶食谱

产妇可以用中药材搭配一些食材来熬汤喝，需根据自身情况在医生指导下选择合适的中药材和食材。下面推荐几个食疗方：

1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。

2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2-3剂，效佳。

3、猪蹄2只， 炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。

4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲 各9克。 一起炖汤食用。

5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。

下奶食材

莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

黄花菜

黄花菜是很经典的一个下奶的蔬菜，它含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，除了下奶的作用外，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

其实除了蔬菜外，最好的下奶才还是炖汤类。像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

产妇吃什么中药材下奶

产后有些女性奶水不足，宝宝老是吃不饱。为了保证母乳供应充足，新妈妈要多吃有助于下奶的食物来促进奶水分泌，必要时可以适当服用一些中药材搭配食材的药膳来进行调理。产妇吃什么中药材下奶?一起来了解一下。

就像我上面说的，宝妈们会担心自己奶水不足，宝宝吃不饱。所以一个良好的食物配方是必须要有的，不仅决定着我们身体的营养，同时也决定着宝宝们的营养供给。哺乳期下奶食谱就是今天我为广大宝妈们带来的福音，希望对你们有帮助，谢谢。