哺乳期喝酸奶会有什么影响吗？哺乳期能喝酸奶吗？

哺乳期的妈妈们不仅要补充自身所需的营养，同时还要保证孩子的营养，所以哺乳期对于营养的消耗要比一般人要大得多。有的妈妈会饮用一些牛奶、酸奶等乳制品来补充钙和蛋白质等营养素，但是喝酸奶对于哺乳期的妈妈们有什么影响呢？

一、哺乳期能喝酸奶吗

哺乳期一般来说要特别增加蛋白质的摄入，可以用酸奶作为蛋白质的补充。另外， 酸奶还含有一些矿物质、维生素和益生菌，这些都是对哺乳期的护理是非常有好处的。

哺乳期可以喝酸奶吗。哺乳期一般来说也要特别增加蛋白质的摄入。一般来说，禽、鱼、肉、蛋类可以作为增加蛋白质的一个选择。此外，可以用酸奶作为蛋白质的补充。另外， 酸奶还含有一些矿物质和维生素，再加上我们大家所知道的益生菌，这些都是对哺乳期的妇女是非常有好处的。

酸奶比牛奶更好吸收，可以适量喝酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次，不要喝冰镇的饮料或奶制品，生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分，对宝宝不利。

二、哺乳期喝酸奶有哪些注意事项

1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。

3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。、

4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。

三、哺乳期饮食的注意事项有哪些

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

看到这里，大家对于“哺乳期能喝酸奶吗？”的问题应该都了解了吧。酸奶可以帮助哺乳期的妈妈增加蛋白质的摄入，对哺乳期的护理也是非常有好处的。但是哺乳期的妈妈们要注意，尽量不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，且不要过量，以免刺激乳汁。