宝宝吃什么可以补血

随着现实社会不断的提升，人们的生活水平也是大大的提升了很多，儿童的饮食生活也提高了很多，在儿童的饮食上多了很多食材，还有零食，儿童食用过多的零食对身体非常不好，还会影响孩子的身体发育。那么宝宝吃什么可以补血？

宝宝吃什么可以补血

甘蔗

补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等。

其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠。

因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

红枣

补血养颜圣品红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。

中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现。

红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量

和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

看到了吗，不止阿胶补血有效，以上这些补血食物吃对了也有强大功效。

龙眼肉

民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。

龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。

龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等

乌鸡

乌鸡我认为是最补的食物了，也很容易做菜。

只要将乌鸡洗干净，放入锅中。

再加些许的红枣跟枸杞，就能起到补血养颜的作用，而且也很美味。

枸杞

枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。　　莲藕

莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤。

如果补血的话我建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的。

黑芝麻

我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。

不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃。

也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的!

黑芝麻也是可以补血的

黑豆

曾经我也问过我身边的人，到底什么才是可以补血的食物。

她告诉我说，其实很简单，只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能。

比如黑色的有黑豆，红色的有红枣枸杞之类的。

那么黑豆我们该怎么做呢，黑豆最简单的方法就是煲粥。

煲粥也是最简单的活，只要将豆洗干净了，放到锅里就可以煲了。

以上文章中所讲述的就是宝宝吃什么可以补血的详细介绍。在日常生活中父母应该教给孩子正确的饮食和作息习惯，不要食用过多的垃圾食品，和一些过于油腻的食物，儿童食用过多的垃圾食品就会导致体质差，厌食挑食等情况，对孩子的正常发育非常不利，平时可以给孩子多吃一些新鲜的水果。