苦菊凉拌苦瓜的做法 酸甜苦菊凉拌苦瓜 苦菊凉拌苦瓜怎么做 飘香香 凉菜 6.16K 大中小设置文字大小 “苦苣中铁含量丰富，常食能起到预防贫血的功效。苦苣富含的矿物质和维生素能提高人体免疫力，补充每天所需营养。而苦瓜适合所有人群（孕妇除外）尤其是糖尿病，血糖高的人群多吃苦瓜更好。苦瓜热量低特别适合减肥的人群哦减肥的亲们试试这道菜吧！” 食材明细主料苦菊 （80克）苦瓜 （100克）辅料酱油 （适量）白糖 （适量）盐 （适量）醋 （适量）香油 （适量）苦味 （口味）拌 （工艺）十分钟 （耗时）简单 （难度）苦菊凉拌苦瓜的做法步骤1、准备好食材2、苦瓜切片放入煮锅焯熟，捞出过凉3、苦苣切断放入盆里放入酱油，盐，醋等调料搅拌均匀4、装盘 TAG标签：苦瓜 酸甜 凉拌 酸甜苦菊凉拌苦瓜 苦菊凉拌苦瓜 苦菊凉拌苦瓜怎么做好吃 苦菊凉拌苦瓜的家常做法 苦菊凉拌苦瓜怎么做 苦菊凉拌苦瓜的做法步骤 苦菊凉拌苦瓜的做法 苦菊 苦菊凉拌苦瓜的最正宗做法 #
