凉拌黑木耳的做法 【天津】凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做

“过年油腻吃多了，来道爽口的凉拌黑木耳清理一下你的肠胃。
黑木耳——人体清道夫。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。”

食材明细

• 中辣 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

凉拌黑木耳的做法步骤

• 1、木耳提前泡发。

• 2、姜蒜切末，青红辣椒切丝。

• 3、姜蒜，辣椒放碗里，1大勺花生油烧热浇在上面。

• 4、2饭勺生抽，1茶匙白糖，适量盐，几滴香油调匀。

• 5、泡发的木耳放水里煮2分钟。

• 6、捞出过凉水控干，装入小盆子里。

• 7、调料倒进去拌匀即可。放上点香菜也很提味儿。

• 8、简单，好吃，健康的一道凉拌菜。

• 9、节后刮油必备。

小窍门

木耳不需要泡太久，半小时左右即可。
不喜欢辣的可以不放辣椒，加点姜蒜，香菜提味也是很美味的。