精肉芦笋土豆沙拉的做法 精肉芦笋土豆沙拉怎么做

“小满吃点苦，一年心不苦。不知道有没有科学道理。
不过因为妈妈出院了，我可以吃低脂低盐的瘦身食物啦，恰巧买了芦笋是苦的，就做个沙拉好了。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤

• 1、巴楚菌精肉汤。

• 2、取精肉，切块。

• 3、取3个巴楚菌。

• 4、芦笋洗净。

• 5、切段。

• 6、胡萝卜切段。

• 7、土豆切段。

• 8、土豆和胡萝卜冷水下锅，放芦笋根部。

• 9、放食盐，也可以不放，成品放小许盐也可以。

• 10、煮熟。

• 11、放芦笋中段。

• 12、煮开。

• 13、放芦笋尖。

• 14、煮开即可。

• 15、捞出大部分食材。

• 16、放精肉和巴楚菌。

• 17、放小许鸡精。

• 18、放剩下的食材。

• 19、拌匀。

• 20、整理一下。

• 21、成品。

小窍门

如果不瘦身，可以用沙拉酱来拌。